Desafio - 8 Semanas de Meditação de Atenção Plena

  • 8semanas
  • 188Etapas
  • 7Participantes

Sobre

"Hoje em dia, muito se fala sobre a atenção plena, conceito também conhecido como mindfulness. E essa é uma ótima notícia, pois estamos profundamente carentes de um elemento imaterial em nossa vida. Às vezes temos a sensação de que o que está faltando, no fundo, somos nós próprios – nossa disposição para aproveitar a existência de forma plena, agindo como se ela realmente importasse, vivendo o único momento que temos de fato: o presente. Esta é uma intuição transformadora." "Acontece que somente pensar assim dificilmente traz mudanças objetivas. Para ser eficaz, a atenção plena requer um engajamento concreto. Outra maneira de explicar isso, como observam Mark Williams e Danny Penman em sua obra "Atenção Plena", é que a atenção plena é, na verdade, uma prática. É um estilo de vida, e não apenas uma boa ideia, uma técnica inteligente ou uma moda passageira." "...O programa que eles apresentam se apoia nos estudos sobre a redução do estresse e na terapia cognitiva, ambos com base na atenção plena. Ele está organizado como um plano de oito semanas para auxiliar todos aqueles que se importam em manter a saúde física e mental neste mundo frenético". O desafio que lanço a você aqui, é mais um esforço de divulgar a pratica da meditação e como você pode alcançar os seus benefícios e gozar de uma vida mais plena e mais consciente. Siga os passos e as recomendações. Elas são parte da obra e Atenção Plena - Como encontrar a paz em um mundo frenético, de Mark Williams e Danny Penman.

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Jório Mesquita
Jório Mesquita

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