"Pessoas mudam pelo amor ou pela dor", não é o que dizem? Se você prestar a atenção o "motor" de cada mudança pessoal é provocado por um ou por outro, e vale a pena analisar o porque.
As mudanças motivadas pelo amor são geralmente inspiradas em valores ou prioridades positivas. Elas podem ser feitas porque você quer se sentir melhor consigo mesmo, melhorar sua vida ou ajudar os outros. Elas são feitas porque você quer algo de bom e são motivadas por sentimentos de gratidão, alegria ou compaixão um exemplo de uma mudança motivada pelo amor: Imagine que você tem um valor importante referente a sua saúde e bem-estar e quer mudar sua dieta e incluir exercícios físicos para se sentir melhor consigo mesmo e ter mais energia. Esse tipo de mudança é motivada pelo amor, porque você quer algo de bom para si mesmo e está fazendo a mudança porque acredita que com ela vai obter benefícios positivos para a sua vida.
Você pode estar motivado por sentimentos de gratidão pelo seu corpo ou pela oportunidade de cuidar de si mesmo, ou pode estar motivado por sentimentos de alegria e felicidade ao pensar em como essa mudança pode melhorar sua qualidade de vida, ou até se tornar mais atraente e desejada por um parceiro(a).
As mudanças motivadas pela dor são geralmente provocadas pelos sentimentos negativos, como medo, raiva ou tristeza. Elas podem ser feitas porque você quer se livrar de algo ruim ou porque está sofrendo de alguma forma. As mudanças motivadas pela dor são geralmente feitas para evitar o sofrimento ou para escapar de uma situação difícil.
Imagine que você está passando por um momento difícil em sua vida e está se sentindo infeliz e insatisfeito com sua carreira ou enfrentando um problema de saúde. Você decide mudar de emprego para escapar da situação atual e tentar encontrar mais satisfação em um trabalho novo. Essa mudança é motivada pela dor porque você está fazendo a mudança para evitar o sofrimento ou para escapar de uma situação difícil. Você pode estar motivado por sentimentos de medo, raiva ou pelo reconhecimento da sua situação atual e estar procurando uma maneira de mudar isso. Sempre é bom lembrar de que as mudanças motivadas pela dor podem ser toleradas, e mais difíceis de manter num longo prazo e podem ser vividas em medos ou inseguranças, atrapalhando a sua vida. É muitas vezes aquele momento do basta. Já chega! Não quero mais isso para mim!. Um sentimento negativo mas, que te enche de determinação para promover a mudança que quer. Por isso, é importante levar em consideração as suas motivações e ser honesto consigo mesmo sobre o que está por trás da mudança que você deseja fazer.
Em ambos os casos, as mudanças podem ser tolerantes e positivas, mas é importante considerar suas motivações para determinar se elas são saudáveis e sustentáveis. Mudanças motivadas pelo amor tendem a ser mais duradouras e positivas a longo prazo, enquanto mudanças motivadas pela dor podem ser mais difíceis de manter e podem ser vividas em medos ou inseguranças.
Você está pronto para uma mudança em sua vida?
É difícil dizer exatamente quando alguém está pronto para iniciar uma mudança, pois isso depende somente de você. Existem alguns sinais que podem indicar que você está pronto para fazer uma mudança:
Você está insatisfeito com a sua vida atual: Se você se sente infeliz, insatisfeito ou desconectado com a sua vida atual, isso pode ser um sinal de que está pronto para fazer uma mudança. Se você não gosta do que está fazendo ou como se sente, pode ser hora de considerar fazer uma mudança.
Você tem uma ideia clara do que quer mudar: Se você sabe o que quer mudar e tem uma ideia clara do que gostaria de fazer diferente, isso pode ser um sinal de que está pronto para iniciar uma mudança.
Você está disposto a trabalhar duro: Fazer uma mudança exige esforço e dedicação. Se você está disposto a trabalhar duro para alcançar suas metas e fazer a mudança que deseja, isso pode ser um sinal de que está pronto para começar.
Você está pronto para sair da zona de conforto: Fazer uma mudança às vezes exige sair da sua zona de conforto e experimentar coisas novas. Se você está pronto para sair da sua zona de conforto e enfrentar os desafios que podem surgir durante o processo, isso pode ser um sinal de que está pronto para iniciar uma mudança.
Lembre-se de que não há uma resposta certa ou errada para quando estiver pronto para fazer uma mudança. É importante levar em consideração seus próprios sentimentos e circunstâncias para determinar se você está pronto para fazer uma mudança.
Muitas vezes, queremos fazer mudanças em nossas vidas, mas acabamos adiando ou simplesmente não conseguimos fazê-las. Isso pode ser frustrante e desanimador, mas há algumas coisas que você pode tentar para ajudar a promover a mudança que deseja.
Defina claramente o que você quer mudar Antes de começar a fazer qualquer coisa, é importante ter uma ideia clara do que você quer mudar. Isso pode ser algo específico, como perder peso ou aprender uma nova habilidade, ou algo mais amplo, como mudar sua carreira ou relacionamento. Faça uma lista de todas as mudanças que gostaria de fazer e classifique-as de acordo com a sua importância e urgência. Isso ajuda você a focar sua atenção nas mudanças mais importantes primeiro.
Identifique os obstáculos Depois de ter uma ideia clara do que você quer mudar, pense em por que você ainda não conseguiu fazê-lo. Há algum obstáculo específico, como falta de tempo ou recursos, ou é algo mais amplo, como falta de motivação ou medo do fracasso? Seja honesto consigo mesmo e tente identificar os obstáculos que estão impedindo a mudança. Isso ajuda você a encontrar maneiras de superá-los.
Crie um plano - Agora que você sabe o que quer mudar e por que ainda não conseguiu fazê-lo, é hora de criar um plano. Comece por definir metas específicas e mensuráveis. Por exemplo, em vez de dizer "quero perder peso", diga "quero perder 5 quilos em 3 meses". Isso fica mais fácil para você acompanhar o progresso e ver se está no caminho certo. Depois, determine as etapas necessárias para alcançar cada meta. Por exemplo, se sua meta é perder peso, as etapas podem incluir se regular, comer uma dieta saudável e controlar as porções de alimentos.
Encontrar um apoio - Fazer mudanças pode ser difícil, e ter o apoio de outras pessoas pode ser muito útil. Procure amigos ou familiares que compartilhem seus objetivos ou que possam ser um ombro amigo durante o processo. Além disso, considere trabalhar com um coach pode ser uma ótima opção. Um coach é um profissional treinado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos e superar obstáculos. Ele pode fornecer orientação, feedback e motivação, além de ajudá-lo a criar um plano de ação para alcançar suas metas.
Seja paciente e persevere - Mudar hábitos ou rotinas pode levar tempo e não é sempre fácil. É importante ser paciente e não esperar resultados imediatos. Se encontrar obstáculos ou enfrentar um revés, não desista. Lembre-se dos seus objetivos e continue trabalhando em direção a eles. Também é importante ser gentil consigo mesmo e lembrar que todos nós cometemos erros. Se você tiver um mau dia ou sair fora do seu plano, não se culpe. Apenas volte ao trilho e continue tentando.
O ímpeto é a força que nos leva a agir e fazer mudanças em nossas vidas
O ímpeto, também conhecido como momentum, é a força que nos leva a agir e fazer mudanças em nossas vidas. Ele pode ser um grande impulsionador da mudança e nos ajudar a superar obstáculos e resistência à mudança.
Existem várias coisas que podem ajudar a gerar o ímpeto para fazer uma mudança. Aqui estão algumas sugestões:
Motivação: Ter uma razão clara e significativa para fazer a mudança pode ser um grande impulsionador de ímpeto. Se você tem uma forte motivação, como melhorar sua saúde ou aumentar sua felicidade, isso pode ajudá-lo a se manter motivado e agir.
Metas claras e mensuráveis: Definir metas claras e mensuráveis pode ajudar a gerar o ímpeto para a mudança. Quando você tem um objetivo específico em mente, fica mais fácil visualizar o que precisa fazer e que está trabalhando na direção. Isso pode ajudá-lo a se sentir motivado e a agir.
Suporte: Ter o apoio de amigos, familiares ou profissionais, como um coach que é um especialista em estimulá-lo a conquistar seus sonhos e objetivos, pode ajudar a gerar o ímpeto para a mudança. Saber que você não está sozinho e que tem pessoas que o apoiam pode ser muito útil para se manter motivado e seguir em frente.
Celebrar as pequenas vitórias: Comemorar pequenas vitórias ao longo do caminho pode ajudar a manter o ímpeto para a mudança. Quando você vê que está fazendo progresso e alcançando suas metas, isso pode ser muito motivador e ajudá-lo a continuar se esforçando.
O ímpeto é a força que nos leva a agir e fazer mudanças em nossas vidas. Ter uma motivação clara, metas claras e mensuráveis, suporte e pequenas vitórias ao longo do caminho pode ajudar a gerar o ímpeto para a mudança e mantê-lo motivado ao longo do processo.
Em resumo, promover uma mudança pode ser desafiador, mas é possível com planejamento. Defina claramente o que quer mudar, identificar os obstáculos, planejar, encontrar um apoio e ser paciente e persistente. Com essas etapas, você pode superar os desafios e fazer a mudança que deseja em sua vida.
Eu sou Jório Mesquita, Everwise Mentor, coach certificado pela AUNLP, American Union of NLP, Master Practicioner em PNL pela Sociedade Internacional de PNL de Richard Bandler. Sou graduado em Administração de Empresas e com MBA pela Universidade de São Paulo,
Trabalhei em empresas multinacionais com atuação em vários Países da Europa, EUA e América Latina. Sou empreendedor, empresário e consultor de empresas em vários segmentos.
Sempre atuei na formação de pessoas e de grandes grupos de pessoas das mais diferentes áreas e culturas.
Atualmente tenho como missão pessoal:
Ajudar pessoas a alcançarem os seus objetivos de vida através do processo de coaching e mentoring tornando-as mais felizes e realizadas.